Manuale pratico di Sopravvivenza e Auto-guarigione del corpo
Inclusi 2 video-percorsi digitali
Super-Vivere nel XXI secolo
Radioattività, 5G, guerre biologiche, scie chimiche, nanoparticelle, contaminanti chimici… qualsiasi sia la cosa che ti spaventa per il futuro, niente di tutto questo è sotto il tuo o nostro controllo. Potremmo forse rallentare il processo, ma arriverà inesorabile… a una velocità sempre più insostenibile.
La nostra salute crolla in un soffio alla minima sollecitazione ne... Leggi tutto
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Descrizione
Radioattività, 5G, guerre biologiche, scie chimiche, nanoparticelle, contaminanti chimici… qualsiasi sia la cosa che ti spaventa per il futuro, niente di tutto questo è sotto il tuo o nostro controllo. Potremmo forse rallentare il processo, ma arriverà inesorabile… a una velocità sempre più insostenibile.
La nostra salute crolla in un soffio alla minima sollecitazione negativa. Cosa vuol dire? Possibile che è una sola sollecitazione a farci crollare? O è la nostra routine quotidiana che ci fa ammalare a tal punto che non siamo in grado di rispondere attivamente agli stimoli che il corpo riceve?
Non abbiamo il controllo attivo su quanto il corpo può ricevere… ma possiamo avere il controllo su come il corpo risponde. Abbiamo il controllo solo su una cosa: noi stessi.
L’unico grande cambiamento che possiamo generare è dentro il nostro corpo: ne abbiamo le potenzialità… e ora hai anche gli strumenti. Quegli strumenti sono già dentro di te da quando sei nato, ma nessuno ti ha mai insegnato a usarli.
Con questo libro, e il percorso associato a esso, avrai modo di scoprire come superare ogni minaccia presente e futura attingendo al patrimonio che la Natura ti ha fornito in dotazione da sempre:
Scoprirai come e quando usarli per ritrovare una Super-Salute.
Sei pronto al futuro? Armati di te stesso per affrontarlo!
SPECIALE CONTENUTI EXTRA
Oltre al formato digitale, in Area Riservata troverai anche 2 video-percorsi dove Stefano Andrade ti guida verso una corretta respirazione e una migliore gestione muscolare.
Indice
- PREFAZIONE di Sergej Filonov
- INTRODUZIONE: Responsabilità è la parola d’ordine
- GLI AUTORI
- ATTENZIONE… maneggiare con cura!
PARTE 1
- 1. LE MALATTIE NON ESISTONO
- 2. SISTEMA IMMUNITARIO: ARMA DI SALVEZZA DI MASSA
- Il processo infiammatorio e i fattori che lo influenzano
- Come da equilibrio si è passati a malattia?
- 3. IL FATTORE DIMENTICATO DELL’ALIMENTAZIONE UMANA
- 4. ALLA SCOPERTA DEL POTERE PERDUTO
- Il digiuno in Natura
- Il digiuno nella storia
- 5. LO STRESS… IL PRINCIPIO BASE DEL DIGIUNO
- 6. FASI DEL DIGIUNO
- I meccanismi di riciclo
- La magia del digiuno
- 7. GLI EFFETTI DEL DIGIUNO
- Equilibrio acido-base: la selezione acida
- Il corpo non smette mai di mangiare e bere
- Reciclo cellulare: apoptosi e autofagia
- La digestione e il sistema immunitario
- Infezioni
- Detossificazione
- Reset ormonale
- 8 LE POTENZIALITÀ DEL DIGIUNO IN UN MONDO IPERSTIMOLANTE
PARTE 2
- 9. DIGIUNO 2.0: IL DIGIUNO DEL FUTURO
- 10. RESPIRO
- A cosa serve?
- Anatomia del respiro
- Fasi della respirazione
- Possiamo controllare l’incontrollabile
- 11. IMPARIAMO A RESPIRARE
- La struttura del respiro
- Le 4 fasi dell’apprendimento della respirazione
- Apnea: elisir di lunga vita
- I miti sulla respirazione sfatati
- Come il corpo in apnea continua a respirare?
- 12. MASSAGGI
- La fascia
- Massaggio viscerale
- 13. MOBILITÀ ARTICOLARE
- Tissotropia
- Passeggiare
- Percorsi verso il movimento totale del corpo
- Intro
- PERCORSO 1: calore interiore
- PERCORSO 2: risveglio interiore
- 14. SONNO
- L’importanza del sonno (di Jessica Merenda)
- 15. MEDITAZIONE: IL DIGIUNO DELLA MENTE
- 16. IL POTERE DEL FREDDO
PARTE 3
- 17. RENDERE IL DIGIUNO PARTE DELLA QUOTIDIANITÀ
- La solitudine crea dipendenza
- Siamo tutti come i cani di Pavlov
- Il ritmo nell’alimentazione
- 18. SCHEMI DI DIGIUNO 24H SETTIMANALE
- Entrata nel digiuno di 24h
- Digiuno di 24h
- Uscita dal digiuno di 24h
- 19. DIGIUNO DOMESTICO: i suoi limiti
- 20. ALLUNGARE IL DIGIUNO
- 21. INTEGRAZIONI AD HOC
- 22. DIGIUNO DOMESTICO: le sue applicazioni
- 23. RICAPITOLANDO
- 24. ERRORI E DOMANDE FREQUENTI
- Appendici
- 1. La salute nel XXI secolo spiegata tramite l’antica medicina cinese (di Riccardo Dapretto)
- 2. Brodo d’ossa (di Fioranna Salvadori)
- 3. Il Sistema Nervoso Autonomo: possiamo controllarlo (di Jessica Merenda)
- 4. L’impatto di un evento: la forza della quotidianità (di Valentina Mastrodicasa)
- 5. Resilienza: il nostro potere nascosto (di Valentina Mastrodicasa)
- 6. L’arte di invecchiare (di Jessica Merenda e Ethel Cogliani)
- 6. Storie pratiche di digiuno
- Bibliografia
